Знаете ли, че съществува мярка „една доза алкохол“? Това е 10 милилитра или 8 грама чист алкохол (100%).
Като използваме единицата мярка за алкохолна доза можем да се насочим и да добием представа колко силно е нашето питие и как ще ни се отрази. Ще можем да си поставим собствена мярка според любимото питие и изпивано количестово.
Дали това е всичко?
Още факти: Една алкохолна доза се усвоява от организма на нормален възрастен човек, до пълното й разграждане в кръвта, за един час. Времето за разграждане расте с увеличаване на количеството. И то не равномерно.
Не само това. Много са факторите, които влияят върху скоростта на разграждане и те са индивидуални за всеки човек:
- Неговото тегло, пол, възраст и метаболизъм (способността на организма да превръща храната и алкохола в енергия);
- Типа алкохол;
- Вида храна и как тя се поема спрямо поемането на алкохола (накратко, храните ли се по време на пиене и с какво);
- Настроението и нивото на стрес у човека.
Когато сте по-пълен и неподвижен, или много слаб и изтощен, пиете набързо, пиете силен алкохол, не приемате храна с него, тогава по-бавно организмът Ви се преборва с усвояването на алкохола в кръвта.
А какво ли става с дъха? А какво ли става ако веднага решите да шофирате? Не знаете какво е станало с алкохола. За да сте сигурни, трябва да проверте с дрегер за алкохол как любимото Ви питие и количестовото поети чаши Ви се отразява. За колко време се постига желаната концентрация във всяка ситуация.Тестерът Ви за алкохол може да не е винаги под ръка или да нямате възможност да го използвате. Но на пътя има контрол. Утре шефът може да Ви провери на работа.
За това, направете си своя сметка и таблица с нормите, които считате за Ваши обичайни чрез експерименти с дрегер за алкохол, като отделите повече време и се тествате на спокойствие, когато не шофирате. Ще имате нужда от малко информация за количествата дози алкохол в обичайно използваните чаши за най-често срещаните питиета, за да се ориентирате как Вашият организъм и различните фактори влияят за промяната на провилото 1 доза – 1 часразграждане.
Вино | 13% | 76 мл | 1 доза алкохол |
Бира | 4% | 250 мл | 1 доза алкохол |
Концентрат | 40% | 25 мл | 1 доза алкохол |
Сайдер | 4.5% | 218 мл | 1 доза алкохол |
Енергийна напитка | 4% | 250 мл | 1 доза алкохол |
шампанско | 12% | 85 мл | 1 доза алкохол |
Вино | 11% | Чаша 125 мл | 1,4 дози алкохол |
Вино | 14% | Чаша 125 мл | 1,8 дози алкохол |
Вино | 11% | Чаша 175 мл | 1,9 дози алкохол |
Вино | 14% | Чаша 175 мл | 2,4 дози алкохол |
Вино | 11% | Чаша 250 мл – 1/3 бутилка | 2,8 дози алкохол |
Вино | 14% | Чаша 250 мл – 1/3 бутилка | 3,5 дози алкохол |
Обърнете внимание! За Вашето здраве се препоръчва да не надхвърляте консумацията на 14 дози алкохол седмично! Това са 6 бири (4% - 500 мл), 6 чаши вино (13% - 175 мл), 7 чаши концентрат (40% - 50 мл). И то не всеки ден, а разпределени така, че да имате поне 2-3 дни „без алкохол“.
Зададохте ли си вече въпросите: Дали не пия много? Какво прави моето „едно питие“ или маята „една чашка“? Потърсете отговорите. Ще Ви помогне Вашият дрегер за алкохол.
